Sokak számára az autóvezetés lehet terápiás hatású. A monoton mozgás és a koncentráció segíthet lecsendesíteni a gondolatokat. Egyesek szerint felér egy meditációval is, hiszen ilyenkor az ember csak az útra és a gondolataira összpontosíthat. Vannak azonban olyan változatai, ahol nem ennyire ideális a helyzet. Ezek közé tartozik a taxisofőr, akinek a munkaidejében végig a volán mögött kell lennie, legalábbis, ha keresni akar, miközben a sűrű forgalomban a stressz is állandó.
A kényszer nagy úr
Egy nagyvárosban dolgozva, kevés üresjárat megengedett. Szinte azonnal kell találnod utast, akit el kell vinni A pontból B pontba, hogy megtérüljön a munkád. A taxisofőrök ráadásul ma már igencsak szem előtt vannak: az alkalmazásban látható, merre járnak, vagy merre nem. Az is kiderül, ha a szomszéd kereszteződésből nem két perc alatt érnek oda az utashoz. Az utas gyakran jobban tudja az útvonalat, mert természetesen mindenki a leggyorsabb és legrövidebb utat szeretné. Az állandó stressz mellett leginkább a folyamatos ülés az, amely megterhelő lehet a szervezet számára.
A hosszú ideig tartó ülés akadályozza a vér visszaáramlását a lábakból a szív felé, ami visszérbetegségekhez, lábdagadáshoz, súlyosabb esetben akár trombózishoz is vezethet. A kismedence keringése is lelassul, ami megnehezíti az immunrendszer munkáját. Mivel a gerinc, különösen a derék és a nyak fokozott terhelésnek van kitéve, ezért a volán mögött ülők rendszeres hátfájással szembesülhetnek a mindennapjaikban. Ráadásul hosszú távon tartáshibák is megjelenhetnek, mivel az ülés során a mély hátizmok, illetve a hasizmok kevésbé dolgoznak.
Egészségügyi hátrányok
A mozgáshiány növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek kockázatát. A bezártságérzet, valamint a monotonitás pedig fokozhatja a stresszt, a szorongást vagy akár a depressziót is. Sajnos a mellékhelyiség felkeresése nem könnyen tervezhető ilyen munka mellett, így aki ebben a munkakörben dolgozik, az előbb-utóbb leszokik a folyadékfogyasztásról, ami erősen megterheli a veséket. A rossz keringés miatt gyakran krónikus prosztatagyulladás alakul ki, amelynek tünetei – a tompa alhasi fájdalom és a változó intenzitású vizelési zavarok – ugyan kellemetlenek a sofőrök számára, de általában próbálnak nem tudomást venni róluk. Ez a betegség pedig nem gyógyul magától, a tünetmentes időszakok után éveken át újra meg újra visszatér.
Segíthet a rövid szünet
Bármennyire is zsúfolt lehet egy nap, 1,5-2 óránként javasolt 15-20 percet pihenni, amibe a „folyóügyek” intézése is beletartozhat. Ha valakinek üresjárata van, akkor célszerű kihasználni az időt: kiszállni a kocsiból és kicsit kinyújtóztatni az izmokat. Már néhány perc nyújtás vagy séta is csökkenti a feszültséget és javítja a vérkeringést.
Érdemes olyan „pihenőpontokat” felfedezni a városban, ahol gyorsan megoldható a vécézés. Így akár már közvetlenül a fuvar előtt is letudható a dolog, hiszen amíg utas ül a hátsó ülésen, addig nehéz gondoskodni az egyéni szükségletekről. Kreativitás és találékonyság kell hozzá, de a test jelzéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Amennyiben fáradtnak, ingerültnek vagy szétszórtnak érzed magad, akkor a tested így jelzi, hogy ideje szünetet tartani. Szabadidőben pedig legalább hetente 3-5 alkalommal javasolt valamilyen nem túlságosan megerőltető mozgásformát gyakorolni, így például sétálni, kocogni vagy úszni.
Az utasok furikázása nehéz munka, de a munkaidőbe mindenképpen bele kell férnie a frissítő mikro pihenőknek, hiszen csak így biztosítható, hogy az ember egészsége megmaradjon a kenyérkeresés során.
Hirdetés
A Proxelan végbélkúp klinikai vizsgálatokkal igazolt hatású helyi készítmény a prosztatagyulladás tünetei ellen, amely ott enyhíti a panaszokat, ahol a probléma van.
Az ápoló hialuronsav és gyógynövények kombinációja teljessé teszi a gyógyszeres kezelést, enyhítve a vizelési zavarokat és a fájdalmat. Vény nélkül könnyen elérhető a hazai patikákban, ezért a fellángoló fájdalmak esetén azonnal használható, akár hosszú távon is.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
