A szakemberek szerint már enyhe kiszáradás is olyan szinten rontja a reflexeket és az ítélőképességet, mintha ittasan ülnénk a volán mögé. A hőség hatására a test elsősorban a hűtésre koncentrál, így csökken a koncentráció, nő a reakcióidő, és romlik a teljesítmény.
A dehidratáltság olyan, mint az ittas vezetés
A Loughborough Egyetem korábbi kutatása szerint a kiszáradt sofőrök reakcióideje megegyezik azokéval, akik véralkoholszintje 0,08%, ami már bőven ittas vezetésnek számít.
A hibák száma megduplázódott a hidratált állapothoz képest – és ez nem csak statisztika: a valóságban is több koccanás, figyelmetlenség és szabályszegés történik nyáron, nagy melegben.
A koncentráció csökkenésének egyik fő oka a szervezet vízvesztesége, amit sokszor észre sem veszünk, mert a szomjúságérzet késve jelentkezik.
Tipp
Autózás közben 30 percenként igyunk 2-2,5 dl vizet, párás melegben akár fél litert óránként – akkor is, ha nem érezzük szükségét.
Klíma: áldás vagy átok?
Bár a légkondi nagy segítség, de ha rosszul használjuk, akkor több kárt okozhat, mint hasznot:
- Szellőztessünk indulás előtt, hogy ne a forró levegőt kelljen lehűtenie a klímának!
- Elég a külső hőmérsékletnél 8-10 fokkal hűvösebbre állítani a klímán a hőfokot. A nagy különbség megterhelés a szervezet számára.
- Ne magunkra irányítsuk a hideg levegőt – könnyen megfázhatunk, izom- és ízületi gyulladást kaphatunk, fejfájást okozhat.
Ha sokáig nyomatjuk a túl hideg levegőt, az a test különböző részein eltérő hőérzetet okozhat, ami úgynevezett termikus diszkomfortot és kognitív túlterhelést eredményezhet. Ez további hibákhoz, sőt a vízfogyasztás csökkenéséhez is vezethet, ugyanis mivel nincs melegünk, így nem érezzük szükségét az ivásnak – persze ettől még ugyanúgy kiszáradunk, csak már későn vesszük észre.
Szóval, hidratálás nélkül ne nyomasd a klímát!
Hogyan védekezzünk?
- Igyunk rendszeresen!
- Használjunk árnyékolókat, UV-szűrős fóliákat, hogy csökkentsük a jármű belső hőmérsékletét, amíg az a parkolóban áll.
- Tartsuk tisztán a klímarendszert, és ésszel használjuk!
- Ne dőljünk be a „kellemes hőmérséklet” illúziójának – a testünk egyes részei mást érzékelhetnek, mint az agyunk.
A nyári vezetés több veszélyt rejt magában, mint elsőre gondolnánk. A dehidratáció és a túlzott hőség hatása egy ittas vezetésével is felérhet. Ezért figyeljünk a folyadékbevitelre, használjuk helyesen a klímát, és tartsuk észben: a legfontosabb biztonsági felszerelés a józan ítélőképesség – és az elegendő víz.
A meteorológiai szolgálat kiadta a riasztást: extrém meleg lesz, igazi nyári időjárás. Itt van néhány tanács, hogyan védd az autód:
