A vas szó hallatán a legtöbb embernek az acélból előállított fém jut az eszébe. De az sem kizárt, hogy valaki ilyenkor egyből egy gépjárműre, például egy autóra gondol. A vas ugyanakkor a szervezetünkben is megtalálható, és nagyon is fontos szerepet tölt be. Ez egy olyan létfontosságú nyomelem, amely nélkülözhetetlen az oxigénszállításhoz, az energiatermeléshez, valamint a sejtosztódáshoz. A hemoglobinban található vas viszi például a tüdőből a szövetekbe az oxigént, de az izmok oxigénellátását is segíti.
Figyelmeztető tünetek
A vashiány általában fáradtságot, koncentrációzavart és végül vérszegénységet okozhat. A hiány fokozatosan, tartósan alacsony bevitel vagy fokozott veszteség következtében alakul ki. Először a vasraktárak (ferritin) szintje csökken, majd romlik a vérkép, és kialakul a vérszegénység. Jellemző tünetek közé tartozik a krónikus fáradtság és a hajhullás, súlyosabb esetekben szív‑ és légzési panaszok is jelentkezhetnek.
A vashiány kockázata általában leginkább a nőknél áll fenn a rendszeres menstruáció miatt, de a vegetáriánus étrendet követők, a gyakori véradók, valamint a krónikus betegségekben szenvedők is lehetnek vashiányosak. A vasbevitel két fő forrás köré csoportosítható. Az étkezéssel hemvasat, illetve nemhemvasat tudunk bevinni. Előbbi állati eredetű és leginkább a vörös húsokban, a májban és a halban található. Kedvező tulajdonsága, hogy jobban felszívódik, mint a nemhemvas, ami inkább növényi származékokban és dúsított élelmiszerekben van jelen.
Vasbevitel étkezéssel
A táplálékvas felszívódása változó, erősen függ az étel összetételétől. A sok vasat tartalmazó élelmiszerek (például ~2 mg vas/100 g étel) felszívódása 1–20% között változhat attól függően, hogy állati vagy növényi eredetű a táplálék. Amíg egy kisebb adag hús vagy hal fedezheti a napi szükséglet egy részét, addig növényi forrásokból (pl. szója, spenót) sokkal nagyobb mennyiséget kellene fogyasztani ugyanannak a vasmennyiségnek az eléréséhez.
Az állati eredetű hemvasból kétszer annyi tud felszívódni, mint a növényi eredetű nemhemvasból. Amíg a napi 2 mg-os vasszükségletet akár 30 dkg hús/hal fedezheti, addig nemhemvas fogyasztása esetén 1 kg szójababra vagy 5 kg spenótra van szükség.
Persze az még önmagában nem siker, ha valaki magas vastartalmú ételeket, élelmiszereket preferál. Fontos, hogy a vasban gazdag ételek fogyasztása előtt-után közvetlenül kerüljük a tea vagy a kávé fogyasztását. A C‑vitamin jelentősen növeli a nemhemvas felszívódását, éppen ezért érdemes a vasban gazdag ételt C‑vitaminban gazdag étellel – például paprika, paradicsom, narancslé – együtt fogyasztani.
Ezt kell tenni vashiánynál
Ha valaki krónikus fáradtságot, kimerültséget tapasztal magán, ami rendszeres, 8-9 órás alvás hatására sem enyhül, akkor érdemes orvossal konzultálni és laborvizsgálatot kérni. Nem szabad kontroll nélkül nagy dózisú vasat szedni!
A túl sok vas ugyanis káros lehet, ezért fontos, hogy a pontos adagolást az orvos határozza meg. Étrendváltoztatásokkal már lehetetlen kompenzálni a nagy, tartós veszteséget, mivel ilyenkor már napi 100 mg vas pótlására is szükség lehet. A hosszabb távon vashiányt okozó, napi szintű vasveszteség (például vérző aranyér) kompenzálása pusztán étkezéssel már nem igazán lehetséges. Igazolt vashiány esetén már legalább 3-6 hónapon keresztül vaspótló gyógyszert (nem táplálék-kiegészítőt) szükséges szedni a megfelelő kezelés érdekében.
Hirdetés
Kezeld a vashiányt! A Maltofer az egyetlen recept nélkül kapható vaspótló gyógyszer, amely szilárd és folyékony formában is elérhető.
A Maltofer rágótabletta és szirup a vashiány kezelésére, megelőzésére alkalmas hatásos, szabályozott felszívódású, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló formában tartalmazó vaspótló gyógyszerek.
Jobban hasznosul és kevesebb mellékhatással jár, ha a rágótablettát étkezéskor, a szirupot pedig ízlés szerint gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe keverve vesszük be.
Más típusú vaspótlókkal szemben a Maltofer nem lép kölcsönhatásba étel- vagy italösszetevőkkel, együtt bevett gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel sem.
Mindkettő laktóz- és gluténmentes, vegán gyógyszer.
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Kövesd a Vezess.hu-t a Google hírekben!
