Prémiumautók, limuzinok, kisbuszok, luxusjárművek ‒ rendszeresen megfordulnak ilyen tesztautók a Vezessnél, és személy szerint még egyetlen olyan sem járt nálam, amiben egy hosszú út során ne fájdult volna meg a hátam valahol. Persze ezen sokat segít, ha van masszázsfunkció, de ugye az csak egy bizonyos kategória felett érhető el, akkor is feláras.
De van néhány remek technika utazás közben, hogy enyhítsük a hátfájást:
- Alap, hogy időnként változtassunk a testtartáson.
- A vállunkat húzzuk a fülünkkel közel egy vonalba, néhány másodpercig tartsuk ott, majd engedjük vissza. Ezt ismételjük meg 5-10 alkalommal.
- A kezünket a kormányon megtámasztva feszítsük a hátunkat az üléstámlának. Ezt is ismételjük meg néhányszor.
- 5-10 másodpercre megfeszíthetjük izmainkat, majd lazítsuk el, ez segíti a vérkeringést, amely nagyon hasznos, ha sokat ül az ember.
- Próbáljuk meg időnként kinyújtani karjainkat, és mozgassuk meg vállunkat. Természetesen külön-külön, egy kézzel mindig fogjuk a kormányt!
- Egy dugó vagy torlódás pedig remek alkalom arra, hogy kipróbáljuk az alábbi gyakorlatot: mindkét talpunkat tegyük a padlóra és erősen nyomjuk le, miközben megfeszítjük a far- és hasizmokat. Három-hat másodperc után lazítsuk el.
Persze a legjobb az, ha megállunk és tartunk 10-15 perc szünetet, rendesen kinyújtózunk és levegőzünk kicsit. Ez nemcsak a sajgó hátunknak tesz jót, de mentálisan is felfrissít, ami elengedhetetlen vezetés közben.
Ha viszont krónikus hátfájással szenvedsz, de kénytelen vagy sokat autózni, akkor mindenképp érdemes beszerezni egy speciális ortopédülést, amelyet kimondottan hát- és végtagfájdalmakkal küzdőknek fejlesztettek ki. Ezeket az üléseket általában sokkal több ponton lehet elektromosan állítani, mint a gyári változatok elektromos üléseit, így kényelmesebbé teheti az utazást. Az áruk elég húzós, millió forintos tétel.
Egyébként a Ford, Genesis, Mercedes, Opel, Peugeot és Volkswagen márkák egyes modelljeinek ülései rendelhetők AGR tanúsítványával ellátott ülésekkel. Az Aktion Gesunder Rücken e.V. ajánlásával ellátott ülések állítólag hatékonyan előzik meg a hátfájdalmakat. A Genesis esetében hátra is rendelhető AGR ülés, illetve a Mercedes S-osztály szedán, kupé és kabrió, a Mercedes SL, valamint a Mercedes-Maybach típusok alapáron kínálják az orvosi szempontból tökéletes üléseket.
Azt tudod, hogyan kell helyesen ülni egy autóban? A Vezess korábbi videójából kiderül:
