Szögezzük le rögtön az elején: a vas létfontosságú nyomelem. Nélküle a sejtek nem jutnak elegendő oxigénhez, az izmok nem működnek megfelelően, az agy teljesítménye romlik, és a szervezet energiaszintje látványosan csökken. Mivel a testünk nem képes vasat előállítani magától, ezért minden egyes milligrammra szükségünk van. És arra is, hogy okosan gazdálkodjunk vele.
És igen, vannak vasraktárak, de nem úgy kell elképzelni őket, mintha valamilyen különálló entitások lennének a testünkben. A vas leginkább a szerveinkben van jelen. A legnagyobb vasraktárunk a máj, amely ferritin formájában tárolja ezt a létfontosságú nyomelemet. Aztán ott van a csontvelő is, amely fontos terület, hiszen ez a szervezetünk egyik legfontosabb életfenntartó szövete. A csontvelő olyan, mint a szervezet vérsejtgyára: itt képződnek a vörösvértestek. A vas nélkülözhetetlen a bennük található hemoglobin felépítéséhez, amely az oxigént szállítja a szervezetben.
Rejtett vasraktárak
Persze, ezzel még nem tudtuk le az összes vasraktár bemutatását. Az izmok és az immunrendszer vasraktárai sokkal izgalmasabbak, mint elsőre gondolnánk. A vas nemcsak a vérben dolgozik: a test több „rejtett” helyen is tárolja és újrahasznosítja, hogy mindig legyen elegendő ebből a létfontosságú nyomelemből.
Az izmokban található mioglobin egy vastartalmú fehérje, amely képes oxigént megkötni és szükség esetén felszabadítani. Míg a hemoglobin a vérben szállítja az oxigént, a mioglobin az izomsejteken belül segíti annak tárolását és eljuttatását a felhasználás helyére. Fizikai terhelés során, amikor az izmok oxigénigénye megnő, a mioglobinhoz kötött oxigén is hozzájárulhat az izmok megfelelő oxigénellátásához. Ennek köszönhető az, hogy vashiány esetén sokan izomgyengeséget, teljesítménycsökkenést vagy terhelésre jelentkező légszomjat tapasztalnak. Ez azért van, mert egyszerűen nem jut elég oxigén az izmoknak.
Újrahasznosítható?
Bár a köznyelvben gyakran úgy emlegetjük a vasraktárakat, hogy kiürülnek, azt fontos hozzátenni, hogy a szervezet bizonyos mértékben újrahasznosítja a vasat. De hogyan? Ebben kulcsszerepet játszanak a makrofágok, elsősorban a lépben, a májban és a csontvelőben. Ezek a sejtek eltávolítják az elöregedett vörösvértesteket, lebontják a bennük található hemoglobint, majd az abból felszabaduló vasat visszajuttatják a keringésbe, így az újra felhasználható például új vörösvértestek képzéséhez. Ez a folyamat kulcsfontosságú: a napi vasigényünk nagy része nem az ételből, hanem ebből az újrahasznosításból származik.
Ha ez a rendszer nem működik jól – például krónikus gyulladás, fertőzés vagy bizonyos betegségek esetén –, a vas ugyan jelen van a szervezetben, de nem tud hasznosulni, ami funkcionális vashiányhoz vezethet.
Mikor ürülhetnek ki a vasraktárak?
A vasraktárak akkor merülnek ki, ha több vasat veszítünk, mint amennyit beviszünk, vagy ha a bevitt vas nem szívódik fel megfelelően. Ez nőknél például a menstruáció miatt lehet jellemző, férfiaknál pedig krónikus vagy rejtett vérzések esetén (fekély, polip vagy aranyér), de a gyakori véradás miatt is előfordulhat. Bizonyos betegségek (például cöliákia, Crohn-betegség, krónikus gyulladás) gátolhatják a megfelelő felszívódást, de egyes italok és ételek (tea, kávé, fitátok, oxalátok) is hasonló hatással lehetnek.
Aztán akadnak olyan élethelyzetek, amikor több vasra van szükség a szokásosnál. Ilyen lehet például a terhesség, a szoptatás, az intenzív sport vagy a növekedési időszak. A vegetáriánus étrend követésekor is előfordulhat, hogy a szokásosnál több vasra van szükség.
Hogyan töltsük fel a vasraktárakat?
A vasraktárak feltöltése nem egyetlen lépés, hanem tudatos, több tényezőt figyelembe vevő folyamat. Normál körülmények között a szervezet az elfogyasztott ételekből vonja ki magának. Az állati eredetű hemvas (pl. marhahús, máj vagy hal) gyorsan és nagy hatékonysággal szívódik fel. A növényi eredetűek (hüvelyesek, gabona vagy zöld leveles zöldségek) viszont kevésbé jól hasznosulnak.
Ha a vasraktárak kiürülnek, például tartósan nagy vasvesztés, felszívódási zavar vagy megnövekedett szükséglet miatt, akkor az étlapon található vasmennyiség már nem elég.
Ilyenkor kerül sor a gyógyszeres vaspótlásra, amely tabletta vagy folyadék formájában történik, és orvosi kontrollt igényel. A vasraktárak feltöltése nem gyors folyamat: hetekig, akár hónapokig tart, mire a ferritinszint rendeződik, és a szervezet újra biztonságos tartalékokkal rendelkezik.
Hirdetés
Kezeld a vashiányt! A Maltofer az egyetlen recept nélkül kapható vaspótló gyógyszer, amely szilárd és folyékony formában is elérhető.
A Maltofer rágótabletta és szirup a vashiány kezelésére, megelőzésére alkalmas hatásos, szabályozott felszívódású, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló formában tartalmazó vaspótló gyógyszerek.
Jobban hasznosul és kevesebb mellékhatással jár, ha a rágótablettát étkezéskor, a szirupot pedig ízlés szerint gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe keverve vesszük be.
Más típusú vaspótlókkal szemben a Maltofer nem lép kölcsönhatásba étel- vagy italösszetevőkkel, együtt bevett gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel sem.
Mindkettő laktóz- és gluténmentes, vegán gyógyszer.
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Kövesd a Vezess.hu-t a Google hírekben!
