Oké, de mi az a prosztata? Nem szégyen, ha lövésed sincs a dologról, de ha férfi vagy, akkor jó, ha tudod, hogy ez a szelídgesztenye nagyságú szerv a húgyhólyag alatt helyezkedik el és körülöleli a húgycsövet. A prosztata fontos szerepet tölt be, ugyanis az általa termelt váladék a hímivarsejtekkel és az ondóhólyag váladékával együtt képezi a nemi váladékot, vagyis az ondót, ami valószínűleg nem igényel részletesebb bemutatást számodra.

A prosztata váladéka elősegíti a hímivarsejtek, vagyis a spermiumok mozgását, emellett lúgos kémhatású váladék segít semlegesíteni a női hüvely savas kémhatású közegét is, ezzel biztosítva a spermiumok életképességét. Szóval, ha gyermekvállalásban gondolkodsz, akkor még inkább fontos odafigyelni a prosztatád egészségére.

Segíts magadon

Az egyik legfontosabb, hogy szexelj rendszeresen, jobban mondva gondoskodj arról, hogy bizonyos időközönként a prosztatád ki tudjon ürülni. Ennek pedig az egyetlen módja az, hogy orgazmust élsz át, az ejakuláció ugyanis segít megszabadulni a felgyülemlett váladéktól. A prosztata akkor is termel nemi váladékot, ha éppen nem vagy akcióközelben, azaz elég egy formás feneket vagy egy kikandikáló feszes keblet megpillantanod és máris dolgozik.

A helyzet nagyon hasonló ahhoz, mint amikor náthás vagy és tele az orrod. Ergo ha nem üríted ki, akkor a feszessé váló prosztata vizelési gondokat és akár fájdalmat is okozhat. Itt az ideje tehát elfelejteni a régi dogmát, hogy az önkielégítés káros, ha nincs más, akkor segíts magadon, de persze az a jó, ha van kivel hancúrozni, de azt is csak ésszel.

Ezeket ne tedd, ha el akarod kerülni a prosztatagyulladást 1

Egy vonzó női test látványa máris beindítja a prosztatád működését, csak éppen nem tudsz róla.

Figyelj a tisztaságra!

A prosztataproblémák másik okozója lehet egy esetleges fertőzés, a baktériumok ugyanis a húgycsövön keresztül juthatnak a prosztatába, de a fertőzés a vér- és nyirokrendszeren keresztül is kialakulhat. Ilyenkor a prosztata megnagyobbodhat, a vizeletürítés pedig kellemetlen és fájdalmas lehet. Ráadásul a hólyagban pangó vizelet igencsak kedvező terep a baktériumok szaporodásához, ami tovább súlyosbítja a fertőzést. Ebben az esetben csak az orvos segíthet, ő tudja megállapítani, hogy valóban bakteriális fertőzésről van-e szó.

A fertőzés esélyének minimalizálására jó, ha megtanulsz körültekintően élni: vigyázz arra, hogy a hímvessződ ne érjen a nyilvános WC-kagylókhoz és lehetőleg minden pisilés előtt moss kezet, mert ki tudja, hogy milyen bacit viszel fel a hancúrlécre akkor, amikor piszkos kézzel megfogod. Ha pedig alkalmi kapcsolatokban keresed a boldogságot, jobb, ha óvszert használsz, mert az véd a fertőzésektől, valamint a nemi betegségektől is.

Ezeket ne tedd, ha el akarod kerülni a prosztatagyulladást 2

Az óvszer nem csak a nem kívánt terhességet segít elkerülni

Felfázás?

A csajoknál bizonyára gyakran találkoztál azzal a fogalomkörrel, hogy „felfázás”. Jó, ha tudod, hogy ez a férfiakkal is megtörténhet, ezért jobb, ha kerülöd a hideg helyen való ücsörgést, ha strandolás vagy úszás után átcseréled a vizes fürdőgatyádat szárazra, és az előbbi higiéniai dolgokra is figyelsz, hiszem a baktérium nemcsak a prosztatába, hanem a húgyhólyagba is bekerülhet, és már kész is a felfázás!

Az alhasi tájék lehűlése vagy a fertőzés keringésfokozást indít be, és a prosztatád több váladékot fog termelni, ami már nagyon nehezen tud kiürülni. Emiatt gyakori vizelési inger jelentkezhet, fájdalmassá válhat a pisilés, emellett nyomást érezhetsz az alhasban, a hímvessződben, a gáttájéknál, vagy esetleg a deréknál. Arról nem is beszélve, hogy a teljes értékű erekció is elmaradhat, ami hosszú távon potenciazavart okozhat.

Ezeket ne tedd, ha el akarod kerülni a prosztatagyulladást 3

Ne tartózkodj szabad levegőn sokáig vizes naciban.

Munka hőse? Tényleg?

A felfázáshoz hasonlóan nem bakteriális eredetű prosztatagyulladást idézhet elő a túlzott stressz is. Abban egyetérthetünk, hogy éppen ez az, amit a legnehezebb elkerülni. Mégis meg kell tenni mindent annak érdekében, hogy mérsékelni tudjuk a stressz  hatásait, mert emiatt szervezetünk olyan hormonokat kezd el terhelni, amelyek gyengíthetik az immunrendszert, ezért testünkben könnyebben alakulhatnak ki bizonyos betegségek, gyulladások. A krónikus prosztatagyulladást ráadásul nehezebb felismerni, mivel a tünetei kevésbé intenzívek, a bakteriálishoz képest.

A nem baktérium okozta gyulladás miatt is megnagyobbodhat, megduzzadhat a prosztata, ami összenyomja a húgyvezetéket, ezért a pisilés nehezebb és fájdalmas lehet, és gyakran égő érzés is kísérheti. Tehát a tünetek nagyon hasonlóak ahhoz, mint amikor a felfázás miatt kerülsz gondba a prosztatáddal. Ahogy fentebb utaltunk rá, a prosztatagyulladás – legyen akut vagy krónikus – zavarokat idézhet elő a szexuális életedben, aminek sem te, sem pedig a párod nem fog örülni. Emiatt ugyanis nehezebb elérni a teljes erekciót, az ejakuláció pedig fájdalmas is lehet.

Ezeket ne tedd, ha el akarod kerülni a prosztatagyulladást 4

Egész nap hajtod a melót? Akkor jobb, ha ezentúl odafigyelsz a relaxálásra és a kikapcsolódásra is.

Ennek hátterében az áll, hogy a prosztata az általa termelt váladékot magömléskor nagy lendülettel lövelli a húgycsőbe, amihez a szervnek rövid, de erős összehúzódást kell kifejtenie, ez viszont gyulladásos megbetegedés esetén erős fájdalommal jár. Ez pedig a szexuális aktust a férfi számára inkább kellemetlen élménnyé teszi. A fájdalom ismételt átélésétől való szorongás ily módon erekciós problémákhoz vezethet.

Hosszú távon mindez negatív hatással lehet az önbizalmadra, hiszen magadban fogod keresni a hibát, holott valójában a túlhajszolt élet felelős mindezért. Hogy ne merülj el sokáig ebben a problémában, érdemes felkeresned egy urológust, akivel meg tudjátok beszéli a tünetek kezelésére vonatkozó stratégiát.

Ezeket ne tedd, ha el akarod kerülni a prosztatagyulladást 5

Vigyázz prosztatádra, hogy ne legyenek gondok az ágyban!

Emellett pedig mindenképpen érdemes beiktatni az életedbe olyan módszereket, amelyekkel kezelni tudod a stresszt. Szánj időt a relaxálásra és a kikapcsolódásra, mert a szervezeted csak így tud megnyugodni. Ha reggeltől estig pörögsz, és olyan problémákon rágod magad, amiket nem lehet gyorsan megoldani, akkor csak még feszültebbé teszed magad, még jobban elmerülve ezáltal a krónikus prosztatagyulladásban.

Csak ésszel!

Végezetül fontos, hogy az étrendedet is a prosztatád egészségének megőrzése érdekében állítsd össze. Kerüld a fűszeres ételeket és ne vidd túlzásba a fekete tea, illetve a kávé fogyasztását. Utóbbi esetében napi három csészénél többet semmiképpen se igyál, mert irritálni fogja a prosztatádat. Emellett rendszeresen fogyassz olajos magvakat, például tökmagot, mandulát, mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-3 zsírsavakat, amelyek a szervezet számára nélkülözhetetlenek. Nem csupán szív- és érrendszert védő hatásuk, hanem  gyulladáscsökkentő tulajdonságuk miatt is fontosak.

Jól látszik tehát, hogy a prosztatagyulladás tüneteinek enyhítése vagy azok elkerülése érdekében a legfontosabb a megelőzés, amit kis odafigyeléssel könnyen be lehet tartani. Ha viszont felismerted a tüneteket, akkor ne késlekedj segítséget kérni, mert ha hosszú távon elfogadod a prosztatagyulladással járó kellemetlenségeket, az az életminőségedre is negatív hatással lesz.

Fotók: Pixabay